البروستاتا غدة صغيرة وصلبة نسبياً، تحتوي جزئياً على أنسجة عضلية، وتشكل جزءاً من الجهاز التناسلي الذكري. وتحيط بجزء من الإحليل — وهو القناة التي يخرج عبرها البول من الجسم. وتنتج البروستاتا سوائل تدخل في تكوين السائل المنوي الذي يحتوي على مكونات مثل الإنزيمات، والزنك.

ورغم أن زيادة الوزن أو السمنة لا تبدو سبباً مباشراً للإصابة بسرطان البروستاتا، فإنها قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالأنواع الأكثر شراسة وسرعة في النمو، وهي الأنواع التي تكون أكثر صعوبة في العلاج والبقاء على قيد الحياة. وقد يساعد فقدان الوزن في تقليل بعض المخاطر المرتبطة بالمرض.

ما العلاقة بين الوزن وسرطان البروستاتا؟

لا يزال الخبراء غير متأكدين تماماً من طبيعة هذه العلاقة، لكن الأبحاث تشير إلى أن السمنة قد ترتبط بانخفاض خطر بعض الأنواع بطيئة النمو، مقابل ارتفاع خطر الأنواع الأكثر عدوانية وخطورة.

كما تشير دراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون السمنة أو اكتسبوا وزناً كبيراً مع مرور الوقت قد يكونون أكثر عرضة للوفاة بسبب سرطان البروستاتا، أو لعودة المرض بعد العلاج.

لماذا قد يؤثر الوزن؟

لا تزال الآليات الدقيقة غير مفهومة بالكامل، لكن الباحثين يعتقدون أن العلاقة قد ترتبط بعوامل مثل ارتفاع الكوليسترول، واضطراب الهرمونات مثل الإستروجين، وزيادة الالتهابات المزمنة، أو التغيرات الأيضية المرتبطة بزيادة الوزن.

ويعتقد بعض الباحثين أيضاً أن السكر قد يلعب دوراً غير مباشر، إذ إن تناوله يرفع مستويات الإنسولين، وهو هرمون قد يؤثر في نمو بعض الخلايا السرطانية.

تقليل المخاطر المرتبطة بصحة البروستاتا؟

إذا كنت تعاني زيادة في الوزن، فإن خفض السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني قد يساعدان في فقدان الوزن. أما إذا كنت تحافظ على وزن صحي، فإن الاستمرار في تناول الطعام بشكل متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يساعدان في الحفاظ عليه. ولفقدان الوزن ودعم صحة البروستاتا، ينصح الخبراء بما يلي:

1- تقليل السكر

يوصي بعض الأطباء بالحد من السكريات البسيطة، لأن ارتفاع السكر قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الإنسولين، ما قد يؤثر في عمليات الأيض ويسهم في زيادة الوزن.

ويُنصح أيضاً بتقليل الأطعمة التي تحتوي على سكريات أو كربوهيدرات مكررة، مثل المعكرونة البيضاء، والخبز الأبيض، والأرز الأبيض. وعند الشعور بالجوع، قد تكون المكسرات أو الفواكه أو الخضراوات خيارات أفضل من الحلويات.

2- اتباع نظام غذائي قليل الدهون

قد يساعد تقليل الأطعمة الغنية بالدهون، مثل بعض أنواع اللحوم كاملة الدسم ومنتجات الألبان الدسمة، في التحكم بالوزن وتحسين الصحة العامة.

ويُنصح باختيار اللحوم قليلة الدهون ومنتجات الألبان منخفضة الدسم عند الإمكان.

3- الإكثار من الفواكه والخضراوات

رغم عدم وجود عنصر غذائي محدد ثبت أنه يمنع الإصابة بسرطان البروستاتا، فإن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات يوفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة.

كما يمكن أن تكون هذه الأطعمة بديلاً صحياً للأطعمة الأعلى بالدهون والسعرات.

4- ممارسة الرياضة بانتظام

النشاط البدني مفيد للصحة بشكل عام، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يرتبط أيضاً بدعم صحة البروستاتا. ويوصي الخبراء بمحاولة ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

يُعدّ الشخير ظاهرة شائعة قد يراها كثيرون أمراً عادياً أو مجرد إزعاج ليلي، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يحمل دلالات صحية أعمق. ورغم أن الشخير لا يُسبب قصور القلب بشكل مباشر، فإنه قد يكون علامة على اضطرابات كامنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وعلى رأسها انقطاع النفس الانسدادي النومي، وفقاً لما أورده موقع «هيلث لاين».

ومع ذلك، لا يعني الشخير بالضرورة وجود مشكلة صحية خطيرة، إذ إن كثيراً من الأشخاص يشخرون دون أن يكون لديهم اضطراب مرضي. لكن في حال تكرار الشخير أو اقترانه بأعراض أخرى، يُنصح بمراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان الشخير عرضاً لحالة كامنة. وقد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات لتقييم أنماط النوم وصحة القلب.

كيف يرتبط الشخير بخطر قصور القلب؟

قد يكون الشخير أحد أبرز أعراض انقطاع النفس النومي، وهو اضطراب في النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب. ويُعدّ انقطاع النفس النومي الانسدادي (OSA) الشكل الأكثر شيوعاً، ويحدث عندما ترتخي الأنسجة الرخوة في الحلق أثناء النوم، فتتدلى وتعيق مرور الهواء، ما يؤدي إلى اضطراب التنفس وظهور الشخير.

ويتميز هذا الاضطراب بحدوث توقفات متكررة في التنفس تستمر غالباً لمدة لا تقل عن 10 ثوانٍ، وتتكرر مرات كثيرة خلال الليل. وتؤدي هذه الانقطاعات إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، وهو ما قد تكون له تداعيات صحية مهمة.

فانخفاض الأكسجين يمكن أن يُحفّز الالتهابات ويزيد من إفراز هرمونات التوتر نتيجة تنشيط الجهاز العصبي الودي، ما يضع عبئاً إضافياً على القلب والجهاز القلبي الوعائي. ومع مرور الوقت، قد تسهم هذه التأثيرات في إضعاف صحة القلب ورفع خطر الإصابة بأمراض مثل قصور القلب.

ومن المهم الإشارة إلى أن العلاقة ليست مطلقة؛ فليس كل من يشخر مصاباً بانقطاع النفس النومي، كما أن بعض المصابين بهذا الاضطراب قد لا يعانون من الشخير. ومع ذلك، أظهرت دراسة حديثة أُجريت عام 2024 أن الشخير، حتى في غياب انقطاع النفس النومي، قد يرتبط بارتفاع ضغط الدم، وهو أحد العوامل الرئيسية المؤدية إلى قصور القلب.

متى ينبغي القلق وإجراء الفحوصات؟

لا يستدعي الشخير القلق في جميع الحالات، لكنه قد يكون مؤشراً يستدعي التقييم الطبي إذا ترافق مع أعراض أخرى. فإذا لاحظت أنت أو أي أحد شخيراً متكرراً أو علامات محتملة لانقطاع النفس النومي، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

وفي حال الاشتباه بوجود مشكلة في القلب، قد يطلب الطبيب مجموعة من الفحوصات، مثل:

- تخطيط كهربية القلب.

- تخطيط صدى القلب.

- اختبارات الجهد.

كما قد يُحال المريض إلى أخصائي نوم لإجراء فحص يُعرف بـ«تخطيط النوم المتعدد» (دراسة النوم)، وهو اختبار يُجرى ليلاً لمراقبة وظائف الجسم أثناء النوم. ويقوم هذا الفحص، على مدار عدة ساعات، بتسجيل:

- موجات الدماغ.

- معدل ضربات القلب.

- نمط التنفس.

- مستوى الأكسجين في الدم.

- حركات الساقين والعينين.

ويُستخدم هذا النوع من الفحوصات لتشخيص انقطاع النفس النومي، إلى جانب اضطرابات أخرى مثل متلازمة تململ الساقين والنوم القهري.

ولا يُعدّ الشخير بحد ذاته سبباً مباشراً لقصور القلب، لكنه قد يكون مؤشراً على حالات صحية كامنة، أبرزها انقطاع النفس النومي، ويمكن أن يؤثر ذلك في صحة القلب على المدى الطويل. وغالباً ما يرتبط الشخير بانسداد مجرى الهواء أثناء النوم، ما قد يؤدي إلى اضطراب التنفس وانخفاض مستويات الأكسجين، وهو ما قد يُلحق ضرراً تدريجياً بالجهاز القلبي الوعائي. لذا، يبقى التقييم الطبي مهماً لتحديد السبب والتعامل معه مبكر.

اقرأ أيضاً

هل المنتجات التي تدعي إيقاف الشخير مُجدية؟

كيف تميِّز بين الشخير وانقطاع النفَس خلال النوم؟

7 طرق فعَّالة للتوقف عن الشخير

سدادات أذن مريحة ضد الشخير

كشفت دراسة علمية جديدة عن أنَّ النوم لفترات طويلة قد لا يكون مفيداً كما يعتقد البعض، إذ توصَّل الباحثون إلى أنَّ النوم لأكثر من 8 ساعات يومياً قد يرتبط بتسارع شيخوخة أعضاء الجسم، تماماً مثل قلة النوم.

وبحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد أظهرت الدراسة، التي أجراها علماء من جامعة كولومبيا الأميركية، أنَّ المدة المثلى للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة ليلاً، بينما يؤدي تجاوز هذه المدة أو النوم لفترات أقل إلى آثار صحية سلبية واسعة.

وفحصت الدراسة بيانات أكثر من 500 ألف شخص مسجلين في البنك الحيوي البريطاني (بيوبانك)، حيث قاموا بتحليل المعلومات البيولوجية والصحية وأنماط الحياة للمشاركين، إلى جانب مراقبة التغيُّرات التدريجية في أعضاء الجسم المختلفة مع التقدُّم في العمر.

ثم ربط الباحثون هذه التغيُّرات بمدة النوم، ووجدوا أنَّ ساعات النوم الزائدة، وكذلك قلته، تُسرِّع من شيخوخة الدماغ والقلب والرئتين والجهاز المناعي، وترتبط بمجموعة واسعة من الأمراض.

وقال الدكتور جونهاو وين، الذي شارَك في الدراسة: «تُظهر نتائجنا أنَّ قلة النوم وكثرته ترتبطان بتسارع الشيخوخة في جميع أعضاء الجسم تقريباً».

وأضاف: «تدعم هذه الدراسة فكرة أنَّ النوم لعدد ساعات مناسب هو أمر ضروري للحفاظ على صحة الأعضاء ضمن شبكة متناسقة بين الدماغ والجسم، تشمل التوازن الأيضي وصحة الجهاز المناعي».

وأوضح الباحثون أنَّ هذا لا يعني أنَّ مدة النوم وحدها تُسرِّع أو تُبطئ شيخوخة الأعضاء، ولكنه يُشير إلى أن كلاً من قلة النوم وكثرته قد تكونان مؤشرَين على تدهور الصحة العامة في الجسم.